為期兩天的北京拓展訓練結束了，但內心的激動久久不能平息。回顧在團隊拓展訓練中接受的挑戰和磨練，感受頗深。這次公司拓展訓練，是一次身心的洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念。同時也是一種思維、一種考驗。

　　在戶外拓展訓練場上，我們忘記了自己的年齡，忘記了工作身份，我們拋開一切，全身心投入到拓展訓練中。我們朵語團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英。在風云際拓展教練的帶領下我們團隊分開了2個小隊開展了為期兩天的激烈的良性角逐。(一隊：無敵隊。二隊：二隊)整個拓展訓練主要包括六個大拓展項目：電網逃生、荒島營救、動力圈、風雨人生路、泰坦尼克號、畢業墻。每每遇到困難，我們都互相支持，沒有責備，沒有抱怨，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名隊員都順利通過重重考驗。

　　下面就說說對我深感體會的4個拓展項目吧。

　　1、信任——電網逃生這個拓展項目是由16個方格組成。任務內容是在最短時間內12名隊員全部通過電網。衣服和身體任何部位不能觸碰到電網，如果觸碰了需關閉一個通過口且重新開始。剛開始，因為隊伍是臨時組建的。隊員直接基本上是零默契。很快，經過隊員們的討論方案，便開始過網。在過網的過程中，雖然隊員們有觸碰電網(包括我在內)而重新開始，最終我們隊還是輸給了二隊。項目結束后，隊員們都談了自己的看法和體會。這個項目主要體現大家團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候要全身放松，相信同伴，充分能體現出團隊的力量。

　　2、毅力——荒島營救這個拓展項目是要通過隊員們用教官提供有限的材料做出一個木筏劃到對面營救自己的隊員。因為隊員們有了第一次的合作，這次分工方面大家都不忙不亂、按部就班，經過十分鐘時間，一個木筏就完成在我們面前了，大家都很高興地抬到岸邊。當兩隊都準備好的時候，隨著教官一聲哨響，雙方隊員都向著荒島上的隊員進發。當項目進行到10分鐘的時候雙方隊員已經明顯出現乏力的情況了，現在就是考驗毅力的時候。20分鐘后各隊憑借毅力，都將己方的隊員安全從荒島營救著陸。項目結束后各隊都進行的總結。這個項目主要體驗就是毅力，堅持。

　　3、團結——泰坦尼克號這個拓展項目規則是，用五塊浮板通過協助順利將所有隊員從彼岸到達對岸。由于剛開始我隊出了一個小小的失誤，導致一塊浮板被風吹走了。剩下四塊浮板了...這根本沒可能將全隊12名隊員全部到大對岸...可是就在這時，教官給了個啟發性的提示。這時我們隊就總結了第一天的項目所得經驗，運用了鐵三角原理。因為從第一天所訓練的項目中隊伍已經形成了配合、默契、服從、毅力、信任。經過16分鐘的不懈努力終于完成了這個當初這個所有隊員都認為不可完成的任務!當這個項目結束后，大家都作出了小總結。這個項目讓我知道，什么叫團結、破釜沉舟。

　　4、超越——拓展項目畢業墻時間過得飛快，眨眼就已經到了拓展訓練的最后一個拓展項目。當全體公司精英團隊到達“畢業墻”面前，拓展教練用洪亮的聲音跟我們說“經過兩天的拓展訓練，今天能不能畢業就看你們這兩天的訓練成果了?！钡荴X精英團隊以更洪亮的聲音回答拓展教練：“能!”這時天也下起雨了，仿佛天公被我們感動哭了?或是要讓我們不能畢業?隨著哨聲一響，經過任務前的討論隊伍里選出了一位隊長。經過隊長的分配，所有隊員有序的站到自己的崗位上。當站在4.2米的“畢業墻”面前隊員們所顯示出的決心和不畏懼，讓我看到了勝利的渴望和必勝的決心。因為任憑你個人能力再強，你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻。但是集體的力量是無限的，經過16分鐘的團隊合作，這個原本以為不可完成的任務，居然讓我們完成了!

　　通過團隊拓展訓練，我的團建心得體會如下

　　1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移。

　　2、在現實社會中，在工作中，我們提倡個性張揚的同事更多強調的是團結與合作，只有精誠團結，每一個人把身心交給團隊才能發揮于1+1>2的結果。

　　3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

　　4、態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣決定一切!

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