拓展訓練感悟心得500字

　　從一開始的組隊到最后的畢業表演，一個信念貫徹始終——團結!一句老話：團結就是力量，在我們最后一項目(翻越生死墻)體現的淋漓盡致。面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強，沒有別人的協助，也不可能一個人徒手攀登上去。

　　當教練問我們需要多長時間能翻越這堵墻，我們的答案是40分-2小時不等。當在教練的一聲哨聲下，團隊中強壯的男人甘當人梯，所有人共同努力，團結合作，我們36人只用了12分越過了這道求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。如果在現實工作中，每個員工都能象翻越逃生墻那么默契，那么協助，我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解，沒什么刻服不了的。

　　擴展項目：大雷區

　　當教練把一塊長方形帶有數字的一個個小格子噴繪擺在面前，教練講完游戲規則后，給我的第一感覺就是簡單，因為之前在電腦上玩過相似之類的游戲。

　　活動開始，大家還是比較冷靜，沒走幾格呢，教練宣布觸雷了，必須原路返回，一遍遍的試，一個個的隊友“犧牲”，大約走到數字80這行的時候，每個格子探過都無法通過，有人提出來是否可以進入旁邊的斜線區域，報著試一試的態度伸了一腳，這時教練宣布這是個大雷區。

　　我們又重復的試了幾條線路，不知不覺的時間已到，最終我們隊以失敗告終。雖然這個游戲失敗了，但給了我們一個強烈的啟示，做任何事情不要輕易嘗試放棄也不要輕易放棄嘗試，任何事情要有敢于冒險的精神，敢于創新，突破固有的思維方式，相信會有意想不到的效果。

　　拓展訓練感悟心得1000字

　　天目湖優美的自然風景讓人心曠神怡，更重要的是，這次戶外拓展培訓的項目，個個都是寓教于樂，寓意深刻、使人感悟，啟迪頗深。

　　雖然拓展培訓的時間不長，才兩天時間，但是我覺得這次拓展培訓使我感悟到的東西卻很豐富、很深刻，在思想上、思路上、方法上都有了很大的拓展，感覺真是“讀萬卷書、不如拓展培訓一個項目”。

　　身處美景，心思環保。

　　這次拓展培訓是在風景如畫的國家4A級旅游區--天目湖景區進行的，我們在培訓的同時，湖光山色盡收眼底，茂林修竹，綠草如茵，潺潺流水，薄霧中捶衣聲依稀可聞。培訓中，大家都能協助培訓師收好空的礦泉水瓶，但是，置身美景時，我想到我們肩上的環保責任，應該努力做到清潔生產，提供高品質的綠色能源。

　　全心投入，把握自己。

　　因為是第一次參加拓展培訓，而且是第一批，有人戲稱是“黃浦一期”，沒有任何提示，我有點興奮緊張，還有游山玩水的想法。但是當穿上迷彩服的那一剎那起，在培訓師做飽含激情的開場白時，就放下了所有的雜念，全身心地投入培訓中去。

　　自信他信，超越自我。

　　現在回想起來，信任背摔下落前和空中抓杠前的瞬間，那一種莫名的恐懼叫人久久不能忘記。兩個項目都順利完成了，在隊友的激勵下，我的自信心也得到提升，突破了原來認為不能完成的心理瓶頸。為了完成任務，團隊的成員必須相互配合，充分的他信很關鍵，他信又能提高成員的自信，這樣的團隊才有凝聚力和戰斗力，才能高效地開展工作。

　　有效溝通，提升團隊意識。

　　在孤島求生的項目中，我扮演的角色是啞人，不能說話。盲人大喊救命，卻沒有傳遞出30分鐘的限時，正常人也沒有將其任務內容與其他人共享，最后超時了。這就給了我們一個啟示，團隊之間的溝通是很重要的。在這個項目中，正常人、啞人、盲人分別寓意了企業中三類人，分別是高層、中層、基層。在溝通中出現了問題，導致任務失敗。溝通的有效性，是影響團體效能的重要因素，只有團隊意識的加強，才能增強溝通的積極性，進而提高溝通的有效性。

　　為期兩天的拓展培訓結束了，但是，拓展培訓留給我們的思考卻很深遠，至今，做拓展培訓項目時的那種情景，還歷歷在目，如何將拓展培訓的收獲和感悟，把理論轉化為實際行動，應用到今后的學習和工作，是我們需認真思考的問題。

　　拓展訓練感悟心得1000字

　　公司組織全體員工參加兩天拓展訓練。讓我感觸頗深，使我受益非淺!雖然僅僅只有短短的兩天，但在這兩天里卻使我懂得了什么是團隊，什么是溝通協作，懂得了如何去團結協作、互相激勵。總而言之，這是一段震憾心靈的人生歷程，是對大家心靈上的磨練，它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們每個人的潛能。

　　剛到訓練場時，我們所訓練的第一個項目就是大家所熟知的站軍姿，隨后是對“立正”、“稍息”及“三面轉體”進行訓練，這是部隊用來訓練新兵時科目之一，但開始訓練這個項目時身體有點吃不消，為什么呢?這是因為長時間沒訓練，身體及思想已經懶惰了，無法快速標準的將動作做到位。經過短暫的培訓，大家初步有了一絲部隊的令行禁止的行事作風，為下步訓練打下了一個良好的開端。

　　挑戰的項目是空中抓杠。平時我很恐高，雖然身上有足夠的安全保護裝備，伙伴們也在積極的給我加油，面對這個拓展項目，我還是感到恐懼，前兩次，我都挑戰失敗了，但是我告訴自己一定要堅持下去突破自己。接著，我又挑戰了第三次，很可惜第三次也失敗了。但是我已經勇于突破自己一接受一次又一次的挑戰，這對于我自己來說接受挑戰我已經向成功邁出了很大的一步。

　　接著我們要進入挑戰魔王項目。大家一副視死如歸的模樣，可是我們的大魔王并不是欺軟怕硬的主。面對魔王的嚴厲，我覺得無理甚至覺得委屈，但是我內心深處告訴自己，一定要堅持堅持再堅持。我面對魔王的種種刁難，堅持到底不放棄，不退縮，以一種不服輸的姿態，最終打敗了大魔王。

　　畢業墻項目是此次拓展項目的最后一個項目。總高4.2米高的畢業墻，所有參訓學員，在不可以借助外力的情況下，只能用我們的身體。必須在教練指定的時間內全部翻過。大家感到這個任務感覺難度太大，幾乎不可能做到，教練卻說，這個項目個人是很難完成的，但是對于團隊來說卻是很容易的。開始大家預計90多人通過畢業墻最少也需要半個小時至一個小時的時間。最后我們僅僅用了11分38秒就通過了畢業墻。挑戰結束后，我們看看身邊的同事，充當人梯的同事，每個人的肩膀上、腳上、手上、甚至頭上都有淤青、破皮，大家感動的哭了，這時候我們感受到了團隊的力量，我們彼此不僅僅是同事，我們是戰友，是朋友，甚至是親人。

　　為期兩天的拓展訓練結束了，通過這次拓展訓練我明白公司組織這次拓展訓練的目的，就是希望大家都能認識自身的潛能，增強自信心，克服心理惰性，提高解決問題的能力，提高工作效率，增強團隊精神，在日常工作中遇到困難時多些鼓勵少些抱怨，以更飽滿的熱情投入到工作中去。

　　拓展訓練感悟心得1000字

　　兩天的培訓，哭過，笑過，哭是動情的哭，笑是歡快的笑。對于拓展訓練，有的人認為是無聊的游戲，有人認為是軍事訓練，只有當你真正用心參與后，你才會理解什么是團隊，什么是信任，你才會理解人與人之間最美好的情誼。

　　培訓中有一個項目：坎坷人生路，給我留下了很深的印象。首先，我們集中在一個大禮堂里，教練的話語伴著音樂使每個人的心靈和身體都得到了放松。開始時所有的隊員被分為兩隊，一隊扮演盲人;一隊扮演啞人活動中我是啞人。活動開始不久盲人們就戴上了眼罩。接下來教練說：“所有的盲人在接下來的兩個小時完全由啞人擺布，因為你是個盲人，你什么都看不見。如果不想任由啞人擺布，給你們個機會，大聲的對啞人喊：”我是對的“然后扳手腕贏過他”。所有的盲人出于本性用盡全身的力氣，去喊、去扳手腕，有輸有贏。這時教練又用顫抖的聲音說：“快樂的瞎子你們真的好可悲，對面站的是你的父母、家人、朋友、同事，他們攙扶你走過一段又一段的人生路，而你卻無時無刻不在和他們較勁，用盡全身的力氣把他扳倒在地，也許這一倒他們永遠起不來了。親愛的朋友，好好想想在現實生活中你的父母、家人、朋友、同事中有多少是這樣被你扳到在地的。”全場陷入了死一般的寂靜……有人已經開始小聲抽泣。

　　這時蘇芮的《牽手》響起“因為愛著你的愛，因為夢著你的夢，所以悲傷著你的悲傷，幸福著你的幸福……”幸福和快樂是一對伙伴，當幸福和快樂都對立時我們的人生將會是什么樣!這時的我們已淚流滿面，在心中一遍一遍的說我錯了。“回想平時一直不理解父母，覺得他們煩、羅嗦，工作中同事的一個小小失誤，就揪著不放，想把他們扳到。父母、家人、朋友、同事難道就是讓你拋棄的嗎，他們是你最親最近的人。”接下來的環節是我以為的高潮，盲人們唄我們啞人攙扶著走過階梯、草地、樹枝、陡坡，深溝……最后的100米需要啞人背起盲人，我的搭檔是比我重至少三十斤的一位同事，背了三次把她背起，一步一步艱難的前行。進入原先的禮堂后竟然看到由好幾位啞人用背撐起的橋梁，攙扶著盲人們走過那一座用血和肉鑄就的橋梁，這時縱使是有淚不輕彈的七尺男兒也仰面痛苦。我不知道此時的他們想到了誰，直到這一刻我才真正體會父母、家人、朋友、同事的意義，每個詞都那么沉重，我覺得今后我面對他們的時候，我將不會再和他們“扳手腕”。工作中，我們常常跟自己的師傅、領導“扳手腕”，我們從來沒想過自己是否真的是對的。

　　項目結束了，我的內心依然無法平靜。人的一生是坎坷的，就像一段路程每個人走出的腳印不一樣，但是我們要學會感恩，感謝父母，感謝朋友，感謝同事，感謝自己，用感恩的心去對待一切朋友和事物，才會有所得。這次拓展訓練中出現的很多問題也映射出現實工作當中的很多問題。

　　1、信任：用人不疑，疑人不用。

　　2、責任：每個人都能清楚并且敢于承擔自己肩上的那份責任，那么成功不是不可能。

　　3、團結：一個團隊只有勁兒往一處使才能做到真正的勝利。

　　拓展訓練感悟心得1500字

　　一天緊張又刺激的拓展訓練在“月球漫步”的成功完成下，終于結束了，希望以后還能有機會多參加這樣的活動，把活動的精神帶到我們的日常工作中去，因為在工作中我們也會經常遇到類似的問題，比如遇到困難時，我們是不是也先想到的是不可能;遇到看似簡單的問題，是不是以慣有的思維去準備，當現實情況與想象中不同時，是不是因為準備不足，容易造成混亂，極其被動。

　　每一項工作任務的完成，實際工作中。都需要我制訂合理的工作計劃，根據成員的不同特點進行合理的分工，實施過程中，一定要仔細考慮問題的重點與難點，找出對應的解決方法，同時每個成員一定要服從組織的領導，嚴格執行集體下達的任務和使命，只有這樣才干保證我集體任務的順利完成。

　　一定要全面思考、認真準備，這就要求我解決一個問題時。碰到意外出現時才能從容應對。同時，出現混亂、主動的情況下，大家一定要冷靜，團結，要相互鼓勵，積極探索，通過集體的力量找到解決問題的方法。

　　開始了第一項拓展即“信任背摔”一名隊員站在離地大約1.5米高的平臺上，一系列的準備活動讓我放松一下整日緊張的身體。雙手縛住，背朝后筆直摔下，其余隊員在下接護。項目進行中需要其他全部隊員執行維護任務。這是一項自我挑戰比較強烈的訓練，當我聽完這訓練的過程時，真的不相信我會從容的從上面跳下去，心存疑惑的觀望著。

　　大聲喊出自己的名字，還是隊長勇敢的第一個站出來。堅定的做好準備，充溢信任的倒下來，穩穩當當的落在同事的手臂上，這一過程的演示，令我對同事的信任倍增，看著因為承重而落在手臂上的紅印，心里充溢了感動，感動他責任心，這份責任心讓他堅持把手臂放穩直到伙伴平安落下。

　　即便是還沒有聽到回音時,當自己站在上面高喊“準備好了嗎?時候。心里卻已經十分的肯定，百分百的相信大家已經準備好了拋開一切的輕松一躍，果然平穩的落在大家的手臂上，剎那間，體會到一種信任與被信任的無窮力量，團隊成員之間的距離感是這種緊張激烈的環境下逐漸消除的信任由此而生，恐懼往往是自己加于自身的放下包袱，微笑和激情是克服恐懼心理的利器。

　　要求隊員在四十分鐘內全部通過。過電網”項目讓我深刻體會到強有力的領導、合理計劃、團結協作、嚴格執行對我完成集體任務是多么的重要。一張充滿電的鐵絲網。

　　那么“過電網”開始看來就是不可能，如果說對“信任背摔”開始是一種恐懼。有24位隊員要短短時間內在如此狹小的空間內全部穿過，怎么可能呢，其實在不信任自己的同時已經浪費了不少時間了看著時間分秒的走過，心里更加著急，匆忙中考慮到還是先送一個瘦小的男士進來來作為實驗，這一過程的結束幾乎占據了三分之一的時間，隨著第一步的完成，又增強了信心，開始冷靜下來進行下一步的布置，直到臨近時間結束，突然想到為何不可分兩組同時進行來節約時間，才恍然大悟，原來浪費了這么多時間，還是沒有在規定的時間內救出所有的人，當然我又用體罰的形式來延長了救助時間。

　　忽略了集體的力量，完成項目過程中暴露了作為一個團隊的很多弱點：剛開始時盲動、輕率。理論上還沒有確定下完全可行的具體方案，就開始盲目行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功;大家的不同意見沒有通過正當有效的渠道傳達給團隊領導者，使得具體方案遲遲決定不下來，最終造成走了不少彎路。

　　春回大地，在這美好的季節，與大自然親近是我夢寐以求的事情，恰逢我們分行組織出去拓展,正合我意!所以，即便是要堅持工作數日與同事換班也難改變我要去的心意!

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