素質拓展心得體會500字「篇1」

自進入研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以團隊協作勇往直前為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。

在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目，給我印象最深的是五人六足項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到人一同向前大步跨越。這個看似人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富?？傊@次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為明天再續輝煌!

素質拓展心得體會500字「篇2」

素質拓展訓練雖然過去已經很久了，但回想起和隊友們共同度過的短短 一天不到的時間，心情依舊是那么激動。它不僅僅是一次簡簡單單的素質拓 展活動，更是一次有意義的增強團隊合作、增進團隊友誼的交流活動!整個 活動中，我們相互幫助、相互支持、相互信任，成功地完成了各項任務!閉 上眼睛仿佛又能看見隊友們那親切的笑臉，鼓勵的眼神。在我們團隊里的成 員各有各的特色：領導風范、智多星、盡心盡力、展現自我、任勞任怨、永 不言敗、小心謹慎真希望還有機會和你們一起再組成團隊，去征服那一 個個未知的困難!我們信任相互、互相鼓勵、互相配合，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵 軌、爬救生墻每一項活動做完之后，教練都會組織團隊暢談體會并逐一 點評，將每項活動的深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和 心理素質的提高。

素質拓展訓練打破了傳統的教育模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊 的環境，讓你直接參與整個教學過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進 行自我反思，獲得某些感悟： 一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成 功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須 同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須靠團隊 里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了人的潛力是 深不可測的這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已 還是很棒的。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務，人最大的敵人就是 自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步。 三是決不輕言放棄。你體會 到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把 握，要相信自己。今日的自我一定會更好。四是學會換位思考，對人要多設 身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協商。

總而言之，素質拓展活動留給我更多的是思考和體會。希望以后還有更 多類的活動。

素質拓展心得體會500字「篇3」

團隊，合作，支持，溝通，信任這些聽起來有些空洞的 詞匯在我們組織的素質拓展活動中得到了很好的驗證。要開展活動首 先得分好組， 有競爭才會有快樂， 才會有斗志， 經過簡單的報數， 同學們分成了三隊，每隊都選出了自己值得信任的隊長和指導 員。接下來活動正式拉開了大幕，精彩即將上演。

每個團隊有了自己的負責人，首先得看看領導者的協調能 力，也算是給每個同學熱熱身了，第一項活動是橫渡亞馬遜，每組分幾片紙板，作為過河的墊腳石，數量有限，看哪個小組在最 短的時間之內通過50米的距離，任何人的腳都不能著地，因為下面是洶涌的洪水。 每個團隊在五分鐘內都激烈地討論著解決方案， 不斷碰撞出思維的火花，有些隊的討論在時間結束后還意猶 未盡呢!隨著裁判的下令， 三隊都采取了相同的策略， 你追我趕， 旁邊的隊員不斷地加油鼓勁， 每一回有隊員到達對岸大家都歡呼 起來， 點點滴滴之中體現著團隊的凝聚力。 一隊獲得最終的勝利， 很多時候過程的領先不能代表最后的結果， 我們必須要同心協力 即使在最困難的時候也不能放棄希望，堅持到底就是勝利。 接下來進行的是水杯遞水，規則是每個隊員都用嘴銜著紙 杯， 只有第一個隊員的杯內有水，在不通過手和其他隊員的的協助下將杯內的水倒入下一位隊員的杯內， 接水的同學可以用手拿 著杯子，依次進行，最后將水送到最后一個同學手中的杯子里， 看哪個隊率先完成兩杯水的任務?？此坪唵螌崉t不易， 需要每個 隊員的配合與協調，因為水在傳遞的過程當中很有可能灑出來， 參與的每位同學都盡著自己最大的努力幫助團隊獲勝， 大家在傳 遞的過程當中也是格外的小心啊。 同起同坐絕對是個具有挑戰性的活動， 規則是每隊隊員分成 組，背靠背站立，胳膊挽住背后隊友胳膊，在裁判發號施令后， 同時坐下，再同時起立。

只有當你緊緊靠著隊友的背時你才能站 起來，一個隊要想在最短的時間內站起來需要團隊的努力， 需要 隊友的支持。當全班同學集體去挑戰這項活動時，失敗了，可是 大家并沒有氣餒，屢敗屢戰，最終還是做到了，真的很不錯?；蛟S在未來的某個瞬間，你會突然想 起今天的活動，那種欣喜，那種說不出的感覺會讓你怦然心動。

素質拓展心得體會500字「篇4」

這學期終于有機會選上體育課，心里又激動又有些遲疑。激動是因為能有一個在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的機會，要想研一時選上體育課實在太難;遲疑是覺得不知是否該選素拓，懷疑自己動手能力差、缺乏勇氣，難以完成素質拓展課的任務。轉念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個人短板的機會嗎，成績高低、在眾人面前表現又有何妨，男子漢就應該勇于嘗試、敢于挑戰。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中。

一學期下來，上了十幾節課，我感覺當初的選擇無疑是對的。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還充滿了樂趣，充斥著智慧，蘊含著勇氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個活動中，在團隊合作的歡聲笑語中、在個人挑戰的親身體驗中深入淺出地滲透出來。每堂課最后的回顧總結，給自己一個反思表現、領悟精髓的機會，同時也鍛煉了自己快速組織語言、在眾人面前發表意見、敞開胸懷的能力。

在信任背摔中，當站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安，因為自己要懸空落體了，自然而然地擔心摔倒或有什么意外，而在老師嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺、勇敢地落下來。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實好奇能給人戰勝未知的困難的勇氣，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺，正是因為不知道，我們才要去體驗去嘗試。在現實中只安于現狀或只會模仿他人，是不會自己的新發現的，生活的意義便狹隘許多。

如今想起這些項目依舊歷歷在目，之前老師說過素質拓展能鍛煉我們的創新與開拓意識、團隊意識、溝通協調能力、判斷力和執行力等等，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有許多許多。衷心感謝老師對每一個任務悉心的指導，感謝隊友們的鼓勵和幫助。

素質拓展心得體會500字「篇5」

素質素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧!應為那該是大學的必修課。

素質素質拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。

我們的訓練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區取水和逃生墻吧!雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。

在今天傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番 話，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎?

這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

轉載需授權：http://m.languagelearningtoday.com/tzxd/yw/850.html