拓展訓練的感想和收獲1000字

　　公司組織全體員工參加兩天拓展訓練。讓我感觸頗深，使我受益非淺!雖然僅僅只有短短的兩天，但在這兩天里卻使我懂得了什么是團隊，什么是溝通協作，懂得了如何去團結協作、互相激勵。總而言之，這是一段震憾心靈的人生歷程，是對大家心靈上的磨練，它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們每個人的潛能。

　　剛到訓練場時，我們所訓練的第一個項目就是大家所熟知的站軍姿，隨后是對“立正”、“稍息”及“三面轉體”進行訓練，這是部隊用來訓練新兵時科目之一，但開始訓練這個項目時身體有點吃不消，為什么呢?這是因為長時間沒訓練，身體及思想已經懶惰了，無法快速標準的將動作做到位。經過短暫的培訓，大家初步有了一絲部隊的令行禁止的行事作風，為下步訓練打下了一個良好的開端。

　　第二個要挑戰的項目是空中抓杠。平時我很恐高，雖然身上有足夠的安全保護裝備，伙伴們也在積極的給我加油，面對這個拓展項目，我還是感到恐懼，前兩次，我都挑戰失敗了，但是我告訴自己一定要堅持下去突破自己。接著，我又挑戰了第三次，很可惜第三次也失敗了。但是我已經勇于突破自己一接受一次又一次的挑戰，這對于我自己來說接受挑戰我已經向成功邁出了很大的一步。

　　接著我們要進入挑戰魔王項目。大家一副視死如歸的模樣，可是我們的大魔王并不是欺軟怕硬的主。面對魔王的嚴厲，我覺得無理甚至覺得委屈，但是我內心深處告訴自己，一定要堅持堅持再堅持。我面對魔王的種種刁難，堅持到底不放棄，不退縮，以一種不服輸的姿態，最終打敗了大魔王。

　　畢業墻項目是此次拓展項目的最后一個項目。總高4.2米高的畢業墻，所有參訓學員，在不可以借助外力的情況下，只能用我們的身體。必須在教練指定的時間內全部翻過。大家感到這個任務感覺難度太大，幾乎不可能做到，教練卻說，這個項目個人是很難完成的，但是對于團隊來說卻是很容易的。開始大家預計90多人通過畢業墻最少也需要半個小時至一個小時的時間。最后我們僅僅用了11分38秒就通過了畢業墻。挑戰結束后，我們看看身邊的同事，充當人梯的同事，每個人的肩膀上、腳上、手上、甚至頭上都有淤青、破皮，大家感動的哭了，這時候我們感受到了團隊的力量，我們彼此不僅僅是同事，我們是戰友，是朋友，甚至是親人。

　　為期兩天的拓展訓練結束了，通過這次拓展訓練我明白公司組織這次拓展訓練的目的，就是希望大家都能認識自身的潛能，增強自信心，克服心理惰性，提高解決問題的能力，提高工作效率，增強團隊精神，在日常工作中遇到困難時多些鼓勵少些抱怨，以更飽滿的熱情投入到工作中去。

　　拓展訓練的感想和收獲1500字

　　4月9日是陽光明媚的一天，對于我來說也是一個難忘的日子，一大早我們公司92名職工在領導的帶領下，乘大巴車來到了風云際拓展訓練基地，參加為期兩天的拓展訓練。在兩天的訓練中，我們參加了高空斷橋，高空抓杠，扎筏泅渡，挑戰魔王，報數，畢業墻等項目。我們92人分為6個小隊，我們隊共有15人，也選出了隊長和天使，我們還有一個很好的隊名“乘風隊”還有一個響亮的口號：乘風破浪、勇闖輝煌!

　　首先我們在挑戰高空斷橋時，教練問我們有沒有信心挑戰，所有人，當然也包括我，同時回應，“有信心”其實我的心里是很緊張的，心想一米二的跨度在平地上應該很容易過得去，可是那么高，萬一跨不過去怎么辦……會不會給團隊拖后腿，看到那么多隊友一個又一個通過，很快輪到我了，當我一步一步爬上十幾米高的高空時，心想就是在害怕，為了團隊也要跨過去，就這樣，我在恐懼中跨出了這一步，這個項目告訴我，不管在生活中還是在工作中，只要能有戰勝恐懼的心理，一切困難都會迎刃而解。

　　在扎筏泅渡項目中，教官給了我們扎筏用的所有物品，有竹竿，大塑料桶，繩子等等，要求每隊在規定時間內扎成一只可以載人渡河的竹筏，扎好后在教官的檢查和確認合格后才能下水，這個項目讓我認識到集體利益和個人利益是息息相關的，工作中只要大家齊心協力，我們的工作效率就會大大提高。

　　挑戰魔王對我來說我感觸很大，每一隊的隊員都積極闖關，無論是第一個還是最后一個，大家一次又一次的失敗，一次又一次的被冷酷的魔王拒絕通關，大家都覺的自己做到了最好，可魔王依然百般刁難，這讓所有隊員覺得特別委屈。有些隊員因為覺得委屈，他們覺得不管再怎么努力依舊不能通過，所以就往后躲，不再向前挑戰，也有一些勇往直前闖關者則不停止前進闖關，我們隊的天使是全隊92個人里面第一個闖關成功的，她一次又一次闖關，又一次又一次的被拒絕過關，她不認輸依然勇往直前，直到聲嘶力竭，喊不出聲音來，才被無情的魔王允許過關，而我卻被她的那股不服輸和那堅定的意念所感染。這個項目告訴我，不管在什么樣的環境下，有什么樣的打擊，甚至是有多么殘酷，只要我們有足夠的意念和信心，堅持下來，有著永不放棄的的精神，就沒有過不去的關。

　　搶灘登陸的途中，教官要求我們憑手中僅有的8塊板一次性的將整個隊的十五名隊員送到對岸，在前行的途中，任何人的腳都不可以觸到地面，先到對岸者為勝，這個項目告訴我，團隊之間一定要團結、密切合作，敢于客服任何困難以及增強隊員之間的感情。

　　最后感觸最大的就是畢業墻項目了，有一堵4.2米高的墻，在沒有任何的工具下，要求92名隊員35分鐘內，全部翻越過去，在所有人認為不可能完成的事，我們后來只用了11分31秒，這其中最應該感謝的是，我們的隊友，最親愛的兄弟姐妹，特別是那些無私奉獻的“基石”兄弟們，當我們踩在他們的肩膀上，肩膀被踩出了紅紅的血痕，是他們咬著牙，忍著痛，讓身后的隊友踩著自己的肩頭求生，又是第一個爬上墻頭的人堅持救上一個又一個隊友，那一刻除了感動還是感動……在場的好多人都濕了雙眼，是他們的付出和奉獻換來了團隊的成功……

　　這兩天的訓練讓我又一次認識了一下自己，看到了自己之前有很多的不足和需要改變的地方，感謝劉總給我這么好的學習機會，我會繼續努力用心把從培訓中學到的啟發運用到工作和生活中來。傳遞正能量，對身邊的人多一點鼓勵，少一點抱怨。加油!

　　拓展訓練的感想和收獲800字

　　公司為了促進員工之間的凝聚，協助，交流精神，在風云際拓展基地開展了為期2天的拓展訓練，短短的2天，感覺休來了10年的精神力量。

　　本次訓練了基本的軍姿還有6，7個挑戰性的項目，有的項目是挑戰個人，比如，高空斷橋、抓桿和挑戰魔王，有的是挑戰團隊合作，比如報數和伐木求生以及搶灘登陸等，感觸最深要數最后的一個項目，集體逃生也等于是一睹畢業墻吧，如果集體翻越它，這次活動圓滿成功，反之，前面的汗水白流了，對于沒有絕技普通的一個人面對4.2米的高墻，又無任何助力工具的情況下，只能抬起頭傻傻的仰視著它，無法翻越，結果在我們集體協助下，奇跡發生了，僅僅用了不到12分鐘的時間，翻越90多號人。

　　在此項活動中，教官給我們指明了方向和方法，集體逃生是我們所有參訓隊員們共同努力完成的最后一項挑戰。要在盡可能短的時間內，所有人成功翻越4.2米的光滑墻壁。隨著教官一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙臂，還有幾位男士毫無怨言主動去做人梯，隨后能聽到的只有快速行動的刷刷聲、釋放出自己所有力量，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，而這些更讓我感覺到了所有人對于成功的渴望，只有但凡身臨其境的人，都能感覺到一股無形的神奇力量。這不同尋常的項目，讓我身臨其境地體會到了“團結就是力量”不僅僅是一句口號，更重要的是潛能也是超出想象的!以及做任何事情都要有目標、方法和信心!

　　拓展訓練結束了，累并快樂著，同時也收獲了一筆精神財富。增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，完成了看似不可能的事情。更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著公司的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，這些都是我們在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標!

　　感動仍在回味，震撼還會繼續!在此，我真心的感謝公司組織這次活動,搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給了我們彼此的支持和信任。衷心祝愿公司的明天更美好，更輝煌!

　　拓展訓練的感想和收獲500字

　　4月10號，絕對是我們刻骨銘心的一天，我們懷著激動而又緊張的心情在深圳市最具資歷的“西點特訓營”基地為期一天的戶外拓展培訓。在這一天讓我們所有人懂得什么是團隊的不拋棄不放棄!什么是相親相愛一家人。

　　在第一輪團隊士氣PK的時候，隊名、隊呼展示環節中所有隊伍都表現出了無限的熱情和高昂的士氣。我們開始了第一個拓展活動“激情99秒”。也許生活的平淡和循規蹈矩的工作讓我們不知道一個人的潛能能有多大的爆發，而在此，事實證明了當團隊一條心為了團隊榮譽，我們可以33秒高效完成任務!這就是團隊精神!

　　在“城市生存”環節，當我們聽到教練下達任務要求，每組每個人要和陌生人微笑合影，要解決午餐問題、要返回到25公里外的目的地，每個團隊至少要有100元的余額，而且我們只有四個小時的時間!我們第一反應質疑，抗拒。怎么可能完成?但是任務在眼前為了團隊我們必須迎難而上!一路我們遇到拒絕，白眼，指指點點。但是我們沒有放棄!隊長及時召開會議，明確目標、制定策略、分工協作、及時調整。最后，我們所有人都高效完成了我們之前認為不可能的事!這就是團隊的力量!

　　忘不了那個把安全留給我們，危險留給自己，已經疲憊不堪的背景……任何的言語代表不了此時此刻我們的感動!我們與你并肩戰斗到最后!我們是兄弟姐妹一家人，誰都不可缺少!不拋棄不放棄任何人!

　　拓展訓練的感想和收獲800字

　　當我得知4月10日拓展培訓，心中充滿期待。那是一個讓我難忘成長的日子!短短的一天中，有歡笑.有淚水，有磨難，有成長!我理解拓展培訓，是一種體能，意識，個人與團隊的挑戰!它可以磨練意志，陶冶情操，完善自我，融入團隊!以下是我的拓展心得：

　　一、優秀的團隊必須有優秀的領導者!制定一個共同的目標，擬定計劃共同去達成。要讓團隊清晰目標，合理分工，相互配合。

　　二、團隊成員心態很重要，再優秀的人，整天抱著消極的心態，也會慢慢頹廢!只有想不到的，沒有做不到的!

　　三、團隊的凝聚力，以前天天都喊著口號“團結就是力量”，通過這次的培訓，才理解這句話的真正涵義!它必須要互相信任，團結協作，風雨同舟，榮辱與共!

　　四、要懂得感恩!懷著一顆感恩的心去對待身邊的人，你會發現，這個世界是多么的美好!

　　五、學會自尊，自信，自愛，即使全世界的人都不愛我了，我也要自己愛自己。愛自己才能愛別人!

　　六、不拋棄，不放棄!不能放棄我們的團隊，更不能放棄自己。凡是要學會換位思考!辦法總比困難多!

　　在體驗“城市生存”中，我們遇到困難與挫折。包容與理解!更多的是看到人性的美好!

　　最后一項考驗中，更能體現我們團隊的凝聚力!我們從陌生到信任，從不可能到完美完成任務!雖然只是一個模擬場景，我們都全身心的投入進去。當一個個潸然淚下時!當我們緊緊抱成一團時!當每個人都希望留到最后一個時!當我們一起被罰俯臥撐時!當我們用最真誠的心去感動教練時!我們默默地用行動演繹著，不放棄，不拋棄!從淚水中看到了，我們都被自己感動著!被我們的團隊感動著!

　　到我們發表感言是，已經被感動的泣不成聲了!沒有華麗的語言，只用我發自內心的簡單的話語，來感謝我身邊的每一個人!

　　拓展訓練的感想和收獲1500字

　　這次拓展訓練，我們大家都有收獲，本次活動我收獲總結為兩點：第一、團結就是力量，有一分光發一分光，有一點也散一點熱;第二、拓展訓練不但培養人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強意志。

　　古人說“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋苦，餓其體膚”。也算是最大的體會吧。在這次的拓展訓練中也應該是辛苦的了，定時立正、過河取水、拯救傷員、鼓動人心。這些基本動作要我們反復地訓練，這些動作平常看起來非常簡單的而現在做起來卻沒那容易了，教官對動作的準確性要求的比較嚴格，對我們也充滿了期望，因此我們其中一員做錯一個動作都要收到一個大禮包(做十個俯臥撐)。下面我將對參賽項目進行描述如下：

　　一、定時立正此訓練雖說從上小學就開始訓練了，但是我們的隊伍中有大齡職工，教官在訓練之前特此強調“若有員工覺得身體不舒服的，可以原地就座”，但是到此項訓練結束，我們中的每個人都不拖后腿，每個人都堅持到最后。自我感言：在實際生活和工作中，做任何事情都要嚴格要求自己、堅持到底。

　　二、過河取水由教練和單位組織者將每個礦泉水進行編號，要求我們在取水時不能掉進“河里”，這樣我們各自找伴、體重重的和個頭高的互相搭配成一隊，其他人做協助隊員。自我感言：做事情要找方法、找技巧，看到他人的長處，互補自己的短處。

　　三、拯救傷員要求我們每個人手里拿著擔架“塑料半徑管”，中間抬的兩個傷員“高爾夫球和乒乓球”，要求我們隊員將擔架相互對接，最終將傷員送往安全救治地。自我感言：雖然每個人都付出的微薄之力，但是都要各負其責，不然會影響團隊的成績。

　　四、鼓動人心將鑼鼓周圍綁上多條繩子，每個人手里各拉一個，將鼓抬起，同時將足球放在鼓中心讓鼓面顛起球，最后看哪個隊顛的數量最多。自我感言：在工作中要和同時團結起來，創建好的平臺，就要合理利用。

　　五、穿越火線讓我們所有隊員鉆過電網(線繩)，不要觸碰到電網者算成功闖關。自我感言：不能拿機遇不當一回事，每次的機遇都是要付出和消耗體力的，所以做任何事情都要認真、踏實。竟可能的一步到位。

　　訓練有苦。烈日當空，熱量逼人，挺胸收腹，我們在站軍姿。汗流下來了，在身上流淌，癢癢的，喉嚨干了，火在心中燃燒，但是人生何時沒有苦，苦并不可怕，關鍵是堅持，堅持才能去克服。

　　軍訓有樂。休息時，到處都有歡歌笑語，每次訓練活動中讓人有種心驚膽戰的快樂。有人說，辛苦后的收獲是加倍的快樂，現在我有了更深的體會。

　　經過這次短暫、艱苦而又難忘的訓練，我們少了份嬌氣，多了份堅強;少了份依賴，多了份自強;少了份怨天尤人，多了份勇往直前;同時也懂得了自制、自愛、自理和自強。

　　一分耕耘，一分收獲，的確如此呀，沒有付出就沒有收獲。在訓練中付出的少怎能有更大的收獲呢?但愿世間每個人都能悟出這其中的真諦，要做得好，得付出;要做得更好，得付出更多。

　　拓展使我們以堅強為信念，努力成為生活的強者.曾經，我們在工作中一起歡笑過，爭執過.今天，我們一起經歷風雨，承受磨練.明天，我們一起迎接絢麗的彩虹.苦，讓我們一起珍惜現在的甜.累，讓我們體驗到超出體力極限的快感.嚴，讓我們更加嚴格要求自己.天空愈晴，星辰愈燦爛，一天短暫辛苦的拓展后，我們的靈魂將得到升華.我相信拓展后回擁有一個絢爛的星空，會有一個美好的明天，讓我們大聲說：拓展訓練感謝你，同時也感謝公司領導給予我們拓展的機會。

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