一、拓展訓練心得體會500字

我們公司為了給員工調節工作壓力，激勵員工士氣，增強員工凝聚力，當天進行了整整一天時間的拓展，在拓展培訓基地舉行，在游戲中，體會到很多道理，讓我們這個團隊更加強大起來。

我們公司舉行員工戶外拓展訓練活動，此次訓練主要以競技比賽的形式開展，小比賽蘊含大智慧，每個比賽有不同的意義。

在簡單的熱身游戲之后，參加拓展的我們在拓展培訓師的帶領下進行分組，很快，“火箭”、“雄鷹”“夢之隊”三支隊伍響亮的隊名、嘹亮的隊歌、洪亮的隊呼以及精彩的隊形繽紛呈現，處處洋溢著年輕的激情和活力，緊張有序的拓展訓練正式拉開序幕。

這次拓展訓練共安排了激情節拍、珠行萬里、無敵風火輪、盲人方陣、畢業墻、可憐的小貓、人體字母、瘋狂的設計等八個游戲，讓每一個參加拓展訓練的員工感受團隊間有效配合的重要性，培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神，同時增強隊員間的相互信任和理解。小比賽蘊含大智慧，既鍛煉了員工動腦的能力，也體現了團隊成員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊。

我們公司正是這樣一個高效能的團隊，以“正直、勤奮、感恩、責任”的態度，為成為中國第一、世界知名的公司目標而努力。我們相信在公司領導的正確指導下，我們一定可以做得更好，更快的實現公司目標的。

二、拓展訓練心得體會800字

拓展訓練使我明白了相信同伴，會取得意想不到的效果。第一個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

整個拓展訓練結束后，使我感受到團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

拓展訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣飛翔，飛翔，一路翱翔，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣;挑戰自己，一起飛!不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!

三、拓展訓練心得體會2000字

周六的拓展雖然只有短短的一天時間，但是拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟

第一，珍惜機遇，周密計劃，再實施行動。

比如過“生死電網”：要求所有人在40分鐘內，依次從電網的一端穿越到另一端，每人只能用一個網眼，穿越者和協助者的任何部位〈包括頭發和衣角〉觸網都算失敗，而且這個網眼同時也作廢。這就要求根據每個人的身材選用合理的網眼，并確定穿越的先后順序，更要求有固定人員記錄網眼和時間的使用情況，這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。由于我們沒有聽清楚教練的要求，便急于求成，不懂得周密計劃，合理安排，不珍惜每一次機會，結果違規多次，網眼同時作廢。在失敗了5次以后，教練對我們進行了5分鐘的教導總結，讓我們找出失敗的原因，經過總結，尋找解決失敗的方法，集思廣益，利用有限的資源，珍惜每一次的機會，同時控制自我，最終在教練給的三十分鐘時間內把團隊的二十個人通過了，雖然是汗流浹背，但是心情暢快。

第二，統一指揮、協調溝通，才能創造高效的效益。

比如“七巧板”這個項目,目的是鍛煉人的統籌安排事情的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它，需要事前進行周密的統籌安排。一開始教練便把我們分成七組，并且規定只有第七組的人才能自由活動，其他人就只能坐在原位，我們要什么東西都可以通過第七組來傳遞。解釋完后，教練便給每組發了一些彩色板和一份任務說明書。剛開始，大家都嚷著要各種圖形來完成自己的任務，只顧完成自己的任務，沒有顧及整個團隊的任務，而第七組也沒有履行他的職責，統籌安排，相互調配，結果40分鐘內我們沒有順利完成各項任務。

活動結束后我們做了反思，從這個游戲中，我領悟到很多東西，明白了領導在團隊中的重要性。

(1)每個團隊都離不開一個核心的領導人物去幫助，協助，指揮和監督隊員向著一個共同目標而奮斗。而作為一個領導，首先要明確自己的位置，相信自己的下屬，相信他們有能力去完成任務，不必事必躬親，要給下屬一些充分發揮主觀能動性的空間。

(2)在執行工作之前，要明確目標，清楚資源情況和外部環境并做好計劃，磨刀不誤砍柴工，有個好的計劃，能讓團隊更加集中精力去完成目標，可以達到事半功倍的效果。

(3)每個員工都應該要清楚團隊的目標及整個工作的計劃，不應該只顧自己，更多的為團隊做出貢獻。

(4)溝通。尤其在現實生活當中，團隊之間的溝通尤為重要，領導要充分聽取員工的意見，員工要積極表達自己的想法，只有在大家互相了解的前提下，才能更好地開展工作。領導不聽員工的意見，只一意孤行地執行自己的決定，這樣絕對會打擊員工的工作積極性，也影響團隊的凝聚力，工作效果也無法保證了。相反，要是員工不發表自己的意見，只一味跟著領導走，很快也會喪失工作熱情，同樣不利于目標的有效實現。

(5)要靈活運用工作方法，提高工作效率。很多工作的方法其實都是可以傳承的，并不是每個都需要自己親自去體會摸索，我們要具體問題具體分析。況且，讓員工知道某項工作究竟是怎么回事、該怎么做非常重要，這有利于提高工作效率，而且員工在執行的過程中就節省了自己摸索的時間，可以把更多的精力和時間用在完善工作方法上。

第三，工作要相互溝通，分清主次、緩急。

比如：“孤島救人”項目，教練把我們團隊分成三個小組，分別是啞人島、盲人島和珍珠島。共同的目標是把全體成員集中到珍珠島，通過這個項目，我深刻地體會到溝通是多么的重要，在平時的工作中我們都是在不同的崗位上，交流和溝通比較少，通過這次活動大家懂得了人與人之間要相互交流、溝通才能完成任務并取得滿意的結果，同時在工作我們還分清主次、緩急，應先把重要緊急的事情去完成，不要做一些無用功，把一大堆的無關緊要的事做了可到頭來還是沒結果，沒有結果就等于失敗。

第四，守承諾，講信任。比如“信任背摔”

它讓我深刻地體會到信任與團結的重要性。當站在臺上向下面的隊友問“我準備好了，你們準備好了嗎:”下面的隊友回應“準備好了，請相信我們，我們愛你”聽到這有力的真實的聲音，真的一百個放心。其實在學習和工作中也是一樣，我們要充分信任自己的隊友。同樣，自己也要做一個值得別人信任的人。這樣，我們才能團結起來完成那些靠個人根本完成不了的任務.通過本次訓練，使我學到了之前在書本和其他一些地方學不到的東西，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。

在這次拓展訓練中，我們學會了無論做什么事都要全力以赴，而不是盡力而為?？傊ㄟ^這次訓練我們學到了很多道理，不管是做人還是做事，在以后的工作中，我們會把我們最努力的一面拿出來，好好的去完成我們的工作，全力以赴!

四、拓展訓練心得體會800字

拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。

一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣布的游戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛煉。

二、拓展項目中培養合作意識，改善自我人際關系。在拓展訓練---穿電網項目中，有80%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間里成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網絡校區的老師們更加的熟悉。因為我們曾經是“CS戰隊”的戰友們。

在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這里，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮;同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關系的項目，在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。

那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什么原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。

五、拓展訓練心得體會1500字

短暫拓展的時光，總能讓人留下深刻的記憶;而深刻的記憶，又需要在時間的沉淀處留住不滅痕跡。今天，在平復好心情，收拾完行李，開拓新的征程的時候，再一次讓拓展活動的精神指引我，讓我的血液里充滿新生的力量。因為拓展活動的兩天，讓我們品嘗出真正的超越自我是多么的興奮與激動，團隊的齊心協力又是多么的勢不可擋!

因為這次培訓的主題是“團隊精神”，所以訓練場的上上下下、左左右右，無不彌漫著熔煉團隊的氛圍，在這次拓展訓練課程的設置也讓我一步步深入體驗了團隊的真正內涵，結合項目狀況，主要的感受有以下幾點：

一、團隊：信任當先

現在大家都講團隊，而且每個人也都工作在各種團隊當中，但我認為很多團隊往往是有隊伍，無團結。主要原因是隊員間缺少相互信任的精神，造成缺少這種精神的原因是沒有一種能讓大家相互信任的有效機制。在訓練中有個叫“信任背摔”的項目，雖然是一個極為普通的項目，確能讓我體驗到“信任”這兩個字的背后是什么!那是責任，是力量，是感動和人性。當我被捆住雙手，需要筆直地往后倒的時候，我已經對背后的團隊發出最為信任的信號，因為我知道下面有一個手拉著手的團結的團隊在保護著我，讓我沒有任何憂慮，我對他們充滿信心。那么這個團隊的作為就是一種責任，手拉手、肩靠肩就是一種讓人信任的機制。同樣，在日常的生活和工作中，我們一樣會遇到有關信任的各種問題，那么，我們是否也可以多多的回想一下，我們在訓練時的表現，把訓練時的那種感覺帶到生活和工作中來，給予對方充分的信任，同時也做好自己承諾的責任，這樣，團隊的信任機制將會慢慢的建立起來。

二、團隊：溝通是線

在信息高速傳播的時代，“順暢溝通”已經成為各企事業單位的生命線，我認為日本著名汽車制造商“豐田公司”在這一點上做的非常出色，因為他們很早就實現了“零庫存生產”，他們用這種低成本的方式去打壓競爭對手，曾經一度使得美國“通用”和“福特”兩大汽車巨頭喪失市場、面臨危機。“豐田公司”能做到這一點很不容易，我不得不佩服小日本的聰明和才智，但是他們能做到“零庫存生產”，是因為他們大團隊的溝通非常順暢和有效，各大零部件廠商和組裝車間，以及市場銷售商之間的溝通和配合非常到位和完美，所以他們實現了真正的“零庫存生產”。試想如果有一個方面出了問題，后果會是什么?在“孤島求生”這個訓練項目中，我們團隊完成的并不是很好，有很多經驗和教訓值得總結，我認為最大的問題就出在“溝通”上面，隊員們分別被分成三小組，拿到任務后沒有重視和其他組的隊員溝通，而是被自己手頭上一些較小的事情迷惑、沒有認清解決問題輕重次序，沒有突破固有的思維定式，還有就是不主動出擊只是在那里一味等待救援，導致寶貴時間流失。雖然過程像是在玩游戲，但我相信項目訓練結束后，我們“團結隊”每個隊員的心理都是刻骨銘心的，如果事情發生在真實的環境下，應該是沒有那么多的時間和提示，所以在現實生活和工作中，遇到事情首先應該想到和隊友溝通，商討解決辦法，盡可以打破常規思維，解決實際難題。良好的溝通能在團隊中起到“穿針引線”之作用，把大家的心栓在一起，共同克服困難，這樣才能達到勝利彼岸。

三、團隊：互助直上

我們社會發展至今，每走一步都是踩在前人的肩膀上過來的，而且自己也會成為后人的肩膀，我把他叫做“互助直上”，如果踩空了或者沒的踩你就上不去。在訓練中有個叫“攀爬天梯”的項目，一定需要隊友的互相幫助才可以到達勝利頂峰，讓你覺得互不可缺。這個項目的原理很簡單，就是強化我們對“互相幫助”的理解。但是往往簡單的東西，在平時生活和工作中，確不是那么能體會到的，我們會被很多因素所干擾，認不清對方究竟是不是在幫助你，或者你覺得幫助別人有沒有必要。我想當我們站在“互助共贏”的角度上看事情，問題就簡單了，也就是說幫助別人等于幫助了自己。從近幾年國內外發展情況看，如果能找到一個讓多方共贏的發展點，你就成功了一半，助人助己，何樂而不為呢?

參加了這次戶外拓展，它必將成為我人生成長中一次難忘的經歷。最重要的是我們要把在培訓中感悟到的團隊精神延伸到我們的生活，我們的工作，我們的集團事業中去，我們的事業只要我們每個人的不懈追求，有各級同仁的團結協作和共同努力，一定會興旺發達，蒸蒸日上。讓我們攜起手來，以百倍的努力，不斷進取，開拓創新，立足現在的信息平臺，共鑄集團輝煌的明天!

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