為了增加團隊凝聚力，提升團隊士氣，公司一般會拉上員工做一場戶外團建拓展訓練。一般由公司行政部或企劃部組織安排，為了圖省事，他們一般會選擇專業的拓展訓練培訓機構來策劃，但面臨一個最大的問題，費用高!一般一場團建拓展訓練下來，費用基本在1萬~5萬之間，還不包含禮品的費用，很多中小型公司選擇自己做，風云際團建小編整理了29個常見的企業團隊拓展訓練項目，99%的公司都適合，建議收藏哦~

　　1、拓展訓練項目同心協力

　　團隊所有人站成一個圈，每個人手上拿一個白色的管子(其中一個管子標記數字1，拿到此管子的人手背也標記1)，將管子豎立在地上，用手按住使其不倒，教練說開始后即計時，團隊所有人順時針移動用手去按住臨近隊友的管子，使管子不要倒地，直到最后大家手上按的管子都是自己，游戲結束，如游戲中管子倒地，+5秒/根，計時不暫停，本游戲用時短的隊伍獲勝。

　　游戲道具：pvc管12根(1米/根)、記號筆1個、計時器

　　獎勵：第1名隊伍+10分

　　第2名隊伍+5分

　　第3名隊伍+3分

　　游戲形式：分隊進行

　　工作人員：1名，負責計時及規則判定

　　練習時間：3分鐘

　　考驗團隊協作能力

　　2、拓展訓練項目摸石過河

　　全隊成員參與，均等的分別站在AB兩點，游戲開始后由1人從A點出發，通過腳踩塊磚形泡沫進行移動，A地點的人移動至B地點后，由B地點人接力移動至A地點，接力過程中，移動的人需要將磚型泡沫最后一個移至線外，并與接力的人擊掌后，接力人方可接力移動，完成接力的小伙伴，需要迅速撤離A地點或B地點，直到最后一個人達到B地點，游戲結束。游戲過程中，人的身體任何一個部位觸碰地面，則加時5秒，裁判會吹哨提醒，游戲計時不暫停，整個游戲用時短者勝。

　　游戲道具：計時器(可用手機代替)，磚形泡沫6個

　　獎勵：第1名隊伍+10分

　　第2名隊伍+5分

　　第3名隊伍+3分

　　游戲形式：2隊同時進行

　　練習時間：1分鐘

　　工作人員：2名，分隊計時及規則判定

　　考驗耐力和技巧

　　3、拓展訓練項目極限挑戰

　　參賽各自隊伍站成1個圈，從1開始順時針依次報數，最后1名隊員報完，游戲結束，游戲過程中，錯報、漏報、搶報均需重新開始，時間不暫停，本游戲共設置3輪，用時短者勝。

　　游戲道具：計時器

　　獎勵：第1名隊伍+10分

　　第2名隊伍+5分

　　第3名隊伍+3分

　　游戲形式：分隊進行

　　工作人員：3名，負責計時

　　練習時間：2分鐘/輪

　　4、拓展訓練項目隔空接球

　　由隊長挑選1人站在A地點負責接球，其余成員站在B地點負責拋球，站在B地點每個人有10次拋球機會，拋球的人需要背對接球人盲拋乒乓球，站在B地點的人可以移動進行接球，接球過程中，球落地或接球人身體的任何一個部分不允許觸碰球，如觸碰，則此球無效，不計入成績，最終以接球數量最多的隊伍獲勝。

　　游戲道具：桶1個、乒乓球10個

　　獎勵：第1名隊伍10分

　　獎勵：第2名隊伍+5分

　　獎勵：第3名隊伍+3分

　　游戲形式：分隊進行

　　工作人員：2名，負責記數規則判定和撿球輔助

　　練習次數：2顆球/人

　　考驗團隊默契

　　5、拓展訓練項目極速60秒

　　參賽隊伍站分別在ABCD四個地點，隊長安排先后觀察的順序排成一個縱隊，E地點有30張卡片，每個隊依次派1名成員去E地點觀察，觀察時間為1分鐘，觀察時間結束后，隊員需迅速歸到隊伍的最后面。觀察6輪結束后，有3分鐘討論時間，教練此時會問，是否有團隊進行辨認，當有團隊提出可以進行30張卡片辨認時，則該團隊進行游戲，其他團隊可繼續討論但不可去E地點觀察。進行游戲的團隊，當教練說開始時便計時，由隊長指定一人跑到到B地點進行確認，指定的人員需要將卡片從1~30的順序依次指認給教練，無需挪動卡片，如發生錯誤，教練會讓其立即返回，團隊扣2分，如全部答對，并且是第1個/2個/3個答對的團隊則加10分/5分/3分，游戲道具：代表數字含義的卡片20張、計時器、口哨

　　獎勵：第1名隊伍+10分

　　第2名隊伍+5分

　　第3名隊伍+3分

　　游戲形式：分隊進行

　　工作人員：2名，負責計時，A地點規則查看

　　6、拓展訓練項目兩人三足

　　整個團隊站成一排，并將臨近的腳綁在一起，從指定的A地點，到達B地點，再從B地點返回到A地點，用時短的團隊獲勝，游戲過程中，如有人倒地或腳帶脫落，則游戲結束，且無成績。

　　游戲道具：短繩50個、計時器、口哨

　　獎勵：第1名隊伍+10分

　　第2名隊伍+5分

　　第3名隊伍+3分

　　游戲形式：倆倆PK

　　工作人員：2名，負責計時，A地點規則查看

　　練習時間：10分鐘

　　考驗團隊協作力

　　7、拓展訓練項目有軌電車

　　簡介：隊員兩腳踩著木板，手提兩根與木板連接的繩子，統一口令，步調一致，在規定的時間內走完一段20米長的指定方向的路程。

　　培訓目的：1、統一指揮、平衡感、決策;2、溝通與協調、團隊合作。

　　8、拓展訓練項目扎筏泅渡

　　簡介：一組隊員在特定的時間內，利用所給的毛竹、麻繩等道具制作一條竹筏，然后用所制作的竹筏把全體隊員送到目的地。

　　培訓目的：共同協作、快樂競技、合理分配。

　　9、拓展訓練項目畢業墻

　　簡介：所有隊員在不借助任何的道具情況下徒手翻越4.2米墻，在規定時間內完成挑戰;選出總指揮和副指揮，挑戰開始前10分鐘和隊員溝通確定有效的挑戰方案，挑戰開始后除了指揮者，隊員在整個翻越畢業墻挑戰的過程中不可以說話，否則項目從新開始;隊員在翻越畢業墻時不可以蹬墻，跳躍等危險動作，在挑戰時只可以使用教練允許的拉人扣腕手勢。

　　培訓目的：加強團隊服從與奉獻精神，增強團隊凝聚力;培養指揮者快速決策，合理分工的領導能力;促進團隊有效溝通，提高團隊團結協作精神;學會感恩在生活工作中當你遇到困難拉你一把的人和愿意做人梯讓你踩在他肩膀走向成功的人。

　　10、拓展訓練項目高空相依

　　簡介：在高7米的高空，并行兩根鋼纜，必須每次兩名隊員手推手，相互合作配合才能通過十米的高空障礙。

　　培訓目的：挑戰參訓者身體的極限和心理承受能力，認識到自己的潛能，促進團隊成員之間的合作重要性。

　　11、拓展訓練項目油畫大師

　　油畫流程規則：

　　定制的團建油畫課，在團建油畫課程中老師會一步一步的帶領大家完成臨摹，無論你是否有繪畫基礎，在這里都可以發掘自己的藝術天分，并在藝術創作的同時舒展情緒，擺脫壓力和煩惱用色彩和線條表現真正的自我。

　　實木框藝術家專用油畫亞麻畫布，全色系無毒無害環保顏料及全套作畫工具材料，無需自己準備任何額外物品，專業指導老師針對零基礎的繪畫者進行指導，我們會在畫前理論講解繪畫工具使用及注意事項，繪畫過程中難點答疑和繪畫技巧講解演示，協助您完成一副漂亮的作品。

　　通過團隊努力完成具有企業文化意義的繪畫，視覺感知直接呈現在公司面前，以改善員工的企業命運，同時，在前期制作過程中，團隊成員協作并改進團隊成員。兩者之間的凝聚力。參與者使用畫筆和顏料來塑造藝術才華并繪制偉大的史詩畫作。最后，每個人都把每幅團隊油畫拼湊在一起，展示一幅精美的巨幅畫作，令人印象深刻。

　　12、拓展訓練項目動力繩圈

　　團隊經常性的開展一些拓展訓練是非常有好處的。今天上海活動公司銳力公關給大家推薦一個比較受歡迎的拓展項目動力繩圈的玩法，在以后的公司拓展訓練中大家也可以嘗試玩一下哦~

　　團隊拓展訓練中常見的項目推薦——動力繩圈

　　拓展訓練項目動力繩圈的規則：

　　1、可讓各團隊各自組隊，每隊輪流進行PK。

　　2、將拔河繩，頭尾相接，圍成圓環，一組所有隊員用雙手抓起繩子，在裁判的指導下一起發力，把人合繩子組成一個圓圈，然后另一組的隊員依次站上繩圈行走，哪組站上去的人最多則獲勝。

　　13、拓展訓練項目通天塔

　　項目類型：團隊拓展訓練項目

　　項目介紹：

　　通天塔拓展項目：各組隊員利用提供的繩子和EVA板在規定的40分鐘時間里，在人不離地、不借助任何外力的情況下，將箱子盡可能高的壘起來，最低要實現13個箱子的高度。其意義是在有限資源的情況下，開拓思路，巧想辦法，把任務完成地更好。

　　14、拓展訓練項目多米諾骨牌

　　多米諾骨牌團建的重要性：

　　團隊精神培養、創造能力的培養、凝聚力的塑造、自信心的增強、企業文化的提升、重大會議的增效。

　　多米諾骨牌團建圖片

　　多米諾的團建意義：

　　通過多米諾活動增強團隊的凝聚力;給大家提供一個良好的相互交流機會;讓大家體會參與多米諾的無窮樂趣;體驗團隊目標完成后成功感受。

　　意義一：體驗工作價值的成就感;

　　意義二：加深共同努力的團隊合作;

　　意義三：培養用心做事的責任感;

　　意義四：激發智力體力的身心挑戰;

　　意義五：鍛煉堅持到底的毅力耐力。

　　15、拓展訓練項目呼吸的力量

　　16、拓展訓練項目驛站傳書

　　17、拓展訓練項目蛟龍出海

　　18、拓展訓練項目不倒森林

　　19、拓展訓練項目能量傳遞

　　20、拓展訓練項目超音速

　　21、拓展訓練項目畢業墻

　　22、拓展訓練項目高空斷橋

　　23、拓展訓練項目毛毛蟲

　　24、拓展訓練項目碰碰球

　　25、拓展訓練項目納斯卡巨畫

　　26、拓展訓練項目孤島求生

　　27、拓展訓練項目龍舟團建

　　28、拓展訓練項目領袖風采

　　29、拓展訓練項目擊鼓顛球

　　以上就是企業團隊拓展訓練的29個常見項目，拓展訓練項目的意義在于增加團隊協作能力，所以建議拓展訓練結束后一定要有分享和總結，讓大家談談感受，這樣印象最深刻，拓展活動結束后一定要有獎勵，讓員工知道付出就一定有回報。

轉載需授權：http://m.languagelearningtoday.com/news/1819.html

上一篇：怎么做企業員工拓展訓練？

下一篇：拓展訓練對企業的影響