“四連四連，身強體健，不畏艱險，勇往直前!”喊出口號，就說明我們已經經歷了我們人生中的第一次綜合素質拓展訓練，于而我言收獲頗為多。

　　這次我人生中只有一次的初中綜合素質拓展訓練之旅從開學開始，在為期六天的綜合素質拓展訓練中，我們還學會了如何列隊，如何站軍姿，如何跳手語舞，如何以軍人的要求嚴格要求自己……我們的皮膚由黃色變成黑色，但這顏色代表著我們的健康、我們的堅持和我們的付出。盡管有許多同學都被火熱的太陽曬傷曬脫皮，但卻沒有任何一位同學退出拓展訓練。同學們都用軍人最堅強的意志力，完美地完成了會操。

　　但其中最令我印象深刻的還是原地踏步的訓練。那時，距離會操只有三天了，我們拓展訓練所剩的時間并不多了。火辣辣的太陽，好像一個張牙舞爪的怪獸，牙尖嘴利發出炙熱的火光，似乎要把我們消滅。同學們全都在站軍姿，完成教官下達的各種任務和命令，眼睛一動不動地注視著前方。豆大的汗珠好像斷了線的珍珠，從我們的額頭落下，在陽光的照耀下閃爍著晶瑩剔透的光芒。我們以迅雷不及掩耳之勢完成動作，目光轉向了教官。這時，教官開始教我們動作要領。我之前以為原地踏步是一個十分簡單的動作，但真正做起來卻并不像我想象中的那樣容易。除了注意節奏、整齊劃一的排面以外，最重要的是注意協調度。第一次練的時候，我們的隊伍里滿是說小話的聲音與憋笑聲，還有就是參差不齊的腳步聲。

　　動作做得不好，我們需要整改，開始了第二次的拓展訓練。這時候，我有點累了，大腿和腳后跟開始有些酸痛，不聽使喚了，背也不想挺直了，我整個人都松垮了下來。我看看左右兩旁的同學，一個一個都站如松，再看看自己，松松垮垮的，一點軍人的樣子都沒有，我為自己的退縮感到羞愧。這時，我耳邊似乎有一陣歌聲飄過：“世間自有公道，付出總有回報，說到不如做到，要做就做最好……”。

　　我想，這是一次難得的鍛煉自己的最好機會，自己應該不怕苦不怕累，全力以赴做好每次訓練!于是我立馬站直，抬頭挺胸，努力把動作做到位，做得更好!會操比試中，我榮獲“訓練標兵”的光榮稱號，別提我有多高興了!

　　俗話說，“沒有規矩，不成方圓”。通過這次為期六天的綜合素質拓展訓練，不僅鍛煉了我的意志力，培養了我的集體榮譽感，還增強了我的身體素質。整個過程雖然很苦很累，但是我能堅持到最后就是勝利!我覺得這所有的付出都值得!同時讓自己懂得了在今后的學習和生活中堅定地踏實地走好每一步!

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