為期兩天一夜的團隊拓展培訓---一次智慧與體能的培訓。兩天的團建拓展訓練不長，但足以讓我銘記。這次戶外拓展訓練，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。

　　其中讓我印象最深刻的就是“斷橋”和極速六十秒。

　　“高空斷橋”這個屬于高空拓展項目。其實好多人都有點恐高，包括我自己。當我上去的那一刻我就有點慌神了，然后我聽到了下面隊員鼓勵的聲音，然后又想到這個是要計時的，還要為我們團隊爭分，我就鼓起勇氣跨了過去。我覺得我的恐懼是被隊友加油打氣的聲音給“嚇”走的。這個項目讓懂得了一點就是，以后不管是生活還是工作，面對困難我們都不應該退縮，而是勇往直前。也知道了語言的力量是無窮的，所以在平時，我們也應該多說一些鼓勵的話，去激勵我們身邊的人，讓他們擁有一顆積極向上的心。

　　極速六十秒這個拓展項目其實并不難，難的是我們要在短時間內想出策略，然后又要確保每個隊員都能夠有效的執行，然而過程并不理想。最后我們反思了一下，我們在定策略的時候，并沒有詳細的說明，也沒有明確的分工，以至于后面大家都亂了手腳。所以明確職責，落實分工很重要。

　　拓展訓練是短暫的，但留在我心里的感悟確是永恒的。我會把在此次拓展培訓中學到的點點滴滴運用到生活、工作、學習中去。

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