這次團隊拓展訓練對我來說是終身難忘的。短短的一天里，使我深深體會到如何激發自己的潛能，超越自我。更重要的是認識到團隊協作的重要性。

　　一、激發潛能，超越自我;我們的第一個拓展訓練項目是“空中抓杠”，沒上去的時候，我心里并不十分害怕，想著各個動作要領，覺得會很順利。但是上去后，蹲在8米高，而且面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，心里十分緊張，兩只腳不敢動。在教練和隊友們的鼓勵指導下，努力的站了起來，同樣在隊友們的呼喊鼓勵聲中，奮起一跳，成功抓杠。成功后十分喜悅興奮，我知道如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會那么容易戰勝恐懼成功跳出的。

　　二、相信隊友，共同協作;我們緊接著進行的兩個拓展項目是擊鼓顛球和信任背摔。在信任背摔中，使我感受到身后有一批值得信任的伙伴是多么的令人感動，也給了自己足夠的信心。在半空中自由落體后倒時，要非常的自信，也要相信自己的同伴，相信他們搭建的人床，這樣才能達到最理想的結果。擊鼓顛球拓展項目中，經過幾分鐘簡短的練習，使大家能夠協調一致，共同協作，全神專注于球的軌跡，整體的移動，取得了非常不錯的成績。使我體會到在完成一項工作任務中，同事間的團結協作是多么的重要與必要。

　　三、分工明確，工作氛圍;在團隊記撲克牌的項目中，使我認識到分工明確對一個團隊完成任務的重要性，在開始時我們很盲目，沒有找到有效的方法來完成任務。后來大家一起分析，決定詳細分工，落實到每個人記哪幾張牌，經過團隊每個人的合作，最終順利完成任務。在團隊動力圈這個項目中，沒有分組，所有人一起做任務。一開始定的任務數字感覺很多，不一定能完成，后來在所有人的口號聲中，全力以赴的速度下，每個人互相帶動，互相影響，最終沒有人掉隊，完成了大家都認為很難完成的任務。是我感覺到一個良好工作氛圍多么的重要，一個良好的工作氛圍能帶動團隊每個人一起堅持下去，完成不可能完成的任務。

　　經過一天的團隊拓展訓練，使我內心受到了震撼而且是永恒的。拓展訓練時間雖短，收獲卻是很大。這次拓展訓練對我來說是一次洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。深深的認識到能夠熔煉一支堅強、團結的團隊無比重要。

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