對于戶外拓展運動我是向往和期盼的，我喜歡不斷地挑戰自我，戰勝自我。一天團建做什么活動好？一天的戶外團建拓展訓練，有趣刺激的拓展項目有很多，本篇團建活動項目同人生、團隊、工作緊密聯系在了一起，給我們帶來了樂趣、信心和思索，鍛煉了大家團隊協作的能力，讓我們從陌生到熟悉，增加了同事間的友誼。拓展訓練一天的流程如下：

　　(一)學會突破自己的心里極限。

　　信任背摔拓展訓練項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，一是相信自己;二是信任他人;三是讓他人信任自己。只有人與人之間增加了信任感，團隊的凝聚力才會增強，才會給工作帶來無窮的正能量。

　　(二)計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。

　　拓展訓練項目穿越電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。

　　(三)堅信一切皆有可能。

　　來到4米高的拓展訓練項目畢業墻下，我無法想像也不敢相信所有人都會翻墻成功。但是16人的基石墻立在那里，眾人齊心協力按順序依次翻墻的時候，我相信了一切皆有可能。看到他們受傷的脊背和肩膀，心都在滴血。面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4米高的墻，這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。而且僅僅用了11分37秒，為我們的勝利我們歡呼雀躍。試想如果我們每個人在工作中都能象在這項拓展活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。

　　通過此次戶外拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。沒有做不成的事，只有想不到的事，相信自己相信團隊。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。這次團建拓展訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好每一件事的動力和源泉。

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